苍井空亚洲精品AA片在线播放|自拍视频综合在线精品|一级做a爰片久久免费观看|国产线视频精品免费观看视频
脫水果蔬意想不到的健康好處
更新時間:22/09/19 09:03:09     來源:http://gdkuishu.com
  不少人都認(rèn)為脫水果蔬營養(yǎng)價值低,僅是零食解饞罷了。其實(shí)這樣的想法是錯誤的,脫水果蔬不但含有豐富的膳食纖維,而且容易消化,其價值不亞于新鮮水果。最主要的是方便攜帶,而且脫水果蔬容易保存,是老少皆宜的零食伴侶。
  好處一、能把果皮的纖維全吃進(jìn)去
  水果在干制過程中,維生素C損失很大。然而,不要以為維生素C損失了,脫水果蔬就一錢不值,只有碳水化合物了。水果的很多好處仍然保留在果干里,而且還有一些人們往往忽略的優(yōu)勢。
  能把果皮的纖維全部吃進(jìn)去。吃水果的時候,人們往往都要吐皮,削皮,否則覺得難以下咽。其實(shí),果皮是水果中膳食纖維含量較高的地方,干制之后,膳食纖維是完全不受影響被保留下來的。
  好處二、適合消化不良和怕冷人群
  沒有蛋白酶和未聚合單寧傷害消化道的風(fēng)險。新鮮水果中往往含有較為活躍的蛋白酶,也有單寧類物質(zhì)。別以為酶(酵素)只有好作用,單寧類抗氧化作用強(qiáng),對于消化不良的人來說,它們對消化道黏膜的破壞也挺兇猛的。
  傳統(tǒng)養(yǎng)生經(jīng)常勸告消化不良者不要空腹吃水果,其實(shí)很大程度上就是害怕它們。對消化不良和怕冷的老年人來說,脫水果蔬可以作為水果營養(yǎng)的一個補(bǔ)充來源。
苍井空亚洲精品AA片在线播放|自拍视频综合在线精品|一级做a爰片久久免费观看|国产线视频精品免费观看视频