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減肥人群適合吃脫水果蔬嗎
更新時間:19/10/23 15:51:10     來源:http://gdkuishu.com
  很多人既想減肥又想滿足口腹之欲,于是在減肥期間會選擇一些脫水果蔬作為小零食,但其實這種食物雖然保留了蔬果豐富的營養(yǎng),但熱量其實也是比較高的,長期使用還是會導(dǎo)致發(fā)胖。
  大家認為脫水果蔬是蔬果制成,比較放心,其實常常一吃就放不下了,然而分析結(jié)果顯示,每100克香蕉片含脂肪30.9克,脂肪含量是牛肉的近8倍。再加上香蕉本身含糖量就高,不知不覺,幾碗米飯的熱量就進了你的肚子。其實大家不知道,所謂的脫水果蔬干,都是需要經(jīng)過油炸的,因此熱量脂肪并不低,有的為了口感好,還會高鹽,并不能達到你想要的減肥效果。
  脫水果蔬的制作工藝特別,保留了水果、蔬菜大部分的營養(yǎng)成分,美容養(yǎng)顏。營養(yǎng)師認為,這些食品采用的工藝不同,大多熱量很高,長期食用會引起肥胖,對健康不利。蔬果干在制作的搜索過程中加入了食用鹽和植物油,導(dǎo)致熱量高,并不適合減肥人群使用。
  編輯:wmm
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